@dsg and all:

und, habt ihr schon positive Erfahrungen mit X-rep gemacht?
könnte man das eventuell auch mit Hst kombinieren?

Ganz blick ich aber noch nicht durch, könnte vielleicht einer ein Bsp geben..

z.b beim Bankdrücken, in welcher position "halten"

Hab mich mal auf www.x-rep.com umgesehen... ich muss sagen, die haben stolze Preise für ihr ebook... (wenns hardcover wäre, würd ich es mir vielleicht kaufen aber so)
wobei "gratis" hab ich es im Netz noch nicht gesehen.

mfg und danke
redfox!