Hi Leute,

ich habe nach ner Weile jetzt seit ein paar Wochen wieder intensiv mit dem Training angefangen.
Leider habe ich ernährungstechnisch noch ein paar Fragen, die mir irgendwie immer schon etwas unklar waren, bzw. jeder was anderes erzählt.

Also als erstes geht es darum, wenn man Fett abbauen will bzw. seine Ernährung umstellt, sollte man da auf die Kalorien achten oder auf die Kohlenhydrate und die Fettangabe auf den Verpackungen?

In nem Supplement Shop meinte ein Typ, "Kalorien sind egal achte lieber auf die Kohlenhydrateangabe".


Habe mal in Youtube zufällig ein paar Videos von Rony Coleman gesehen.
Habe einfach mal reingeklickt,weil ich neugierig war und so gesehen was der alles in sich stopft.(Burger und BBQ Sauce ohne Ende)

So, meine Frage jetzt: wie kommt das das obwohl solche Typen sich allesmögliche reinstopfen trotzdem keine Fettpolster aufbauen.Die haben meistens ein extrem definiertes SIxpack und anscheind bleibt das auch trotz des Riesenhungers nach Burgern und Co. erhalten.
Warum ist das so?

Habe gelesen das man schon seine 2-3 mal Cardioeinheiten pro Woche machen sollte, aber irgendwie kann ich mir jetzt nicht so recht vorstellen das so ein Monster 3 mal die Woche für mindestens 30min auf nem Crosstrainer rumdaddelt.
Vielleicht irre ich mich, aber kann es mir nicht so recht erklären.

Wie trainieren solche Leute ihren Bauch? Oder ist das rechtliche Training immer so dermaßen intensiv das da der Bauch zwangsläufig so krass traniert wird?

Sorry falls es sehr dumme Fragen sind.