Zitat Zitat von shakedealer
Naja mein Ziel ist es halt einen definiert muskulösen Körper zu formen, und in diesem Sinne würde ich mich als leicht muskulös bezeichnen.

Aber davon mal abgesehen, was meint ihr nach meinen Daten der ungefähre Gesamtumsatz/bedarf?
woher sollen wir das wissen, wenn du es selbst nicht weist?

kommt auf deinen Stoffwechsel, Tätigkeit, usw. an....
Ausprobieren, oder leih dir nen Bodybugg/Sensewear, wenn du jemanden kennst, der einen hat