Also ich hab vorher mit einem 4er Split trainiert und ich finde 3 Brustübungen zu wenig .. Ich denke das bringt nichts aber ich probiers mal.. Später poste ich den TP nochmal überarbeitet. Aber ich hab noch eine Frage ist das nicht ein bisschen zu krass seine vordere Schulter am Brusttag zu trainieren ? Die wird dann doch nicht richtig gereizt oder ?

edit: Ich hab noch vergessen zu erwähnen das ich 9 Monate lang trainiere nächste Woche werden es 10.. Wäre da vielleicht ein 4er Split besser ?