Meinungen zum 3er Split TP?

[lucaa]

Hallo, hab mir einen neuen 3er Split erstellt, könnt ihr mir dazu mal eure Meinung sagen?

[PhilippAlex]

Findest du Tag 2 und 3 nicht etwas unausgewogen???

[Yoshi88]

Zu Tag 3 könnte man noch Bauch mit zunehmen.

Hab fast den gleichen Plan und komme gut zurecht.

[lorenzcraft]

Absolute Fehlplanung.

Zu viele Übungen pro TE und schlechte Aufteilung.

3er Split ist folgender Maßen zu gestalten:

Mo: Brust/Schultern/Trizeps (Schrägbank/Flachbank, Butterfly, Seitheben, Dips oder Trizepsdrücken)

Mi: Beine (Kniebeuge, Beinstrecker, Beinbeuger)

Fri: Rücken/Bizeps (Latzug, Rudern, Kreuzheben, SZ-Curls, Hammercurls)

Die restlichen Tage sind Pausetage und dann geht's am Montag wieder los.