Tag allerseits,

ich überlege mir jetzt Maltodextrin zu holen, um evtl. den Muskelaufbau zu optimieren. Dabei geht es ja darum, nach dem Training schnelle Kohlenhydrathe zu sich zu nehmen - damit die Glykogenspeicher in Muskeln und Leber wieder gefüllt sind.

Mir ist aber mal aufgefallen, dass in dem Eiweißshake vom Mcfit, den ich sehr gerne trinke (Weider Body Shaper Protein Drink 500ml), auf 100ml 10,6g Eiweiß und 11,6g Kohlenhydrathe drin sind.

Während bei normalen Whey Pulver was ich hier habe, der Maßstab eher 3g Eiweiß zu 1g KH ist (solange man die milch weglässt)- wenn nicht noch höher, hab es nicht im Kopf.

Also ist das ja schon ein Kohlenhydrathreicher Shake, zusätzlich esse ich nach dem Training immer eine Banane - sind dann ja nochmals schnelle KH...

Reicht das nicht? Oder würde sich da trotzdem Maltodextrin gut tun? Außerdem frage ich mich, ob das nicht zu Pickeln, Fett oder Wassereinlagerungen führt - da man ja nun die KH zufuhr erhöht und die anderswo besser rauslassen sollte oder?

Mfg und Danke