Hallo also ersteinmal zu mir ich bin 22 Jahre alt wiege 73 Kg Trainiere fast 1 1/2 jahre und bin voll dabei so langsam bekomme nehme ich form an

nun hab ich mir whey protein von esn geholt und maltodextrin ich möchte es nun mischen meine frage kann ich direkt alles in einem zb eimer mischen und welches misch verhältniss wär zum masseaufbau empfehlenswert ich hab 2 kg whey und 2,5 kg maltodextrin und nochwas hab noch 500 gramm creatin von weider kann ich das dazu fügen also 500 gramm auf 2kg whey und halt das malto noch

Und Haferflocken dazu tun geht das auch ?

Wäre auf paar Antworten dankbar