Damit kann man doch schonmal was anfangen kann ich das Gemüse nicht in das Mittagessen einbauen?
Also noch jeden Tag eine Hand Nüssen dazu? Geht auch leinöl?
Warum den Saft weg lassen? Nach dem aufstehen sind kurze Kh doch k oder?
Training ist zwischen der Mittagsmahlzeit und dem richtigen Mittagessen
Den shake mit whey und traubenzucker gibt es direkt nach dem Training.