So, ich habe vorhin nach dem oft zitierten WKM Plan trainiert.

Jeweils 3 Sätze 8-10 Wdh. Kreuzheben, dann Klimmzüge, dann Military Press.

Jetzt stellen sich mir nach dem Training einige Fragen. Ich habe ca. 30 Minuten gebraucht, mir kommt das allerdings ein wenig zu kurz vor, aber vlt täusche ich mich auch. Nach den drei Übungen war ich schon ziemlich ausgepowert und ich merke es auch jetzt nach dem Duschen noch. Sind auf jeden Fall drei tolle Übungen.

Allerdings habe ich mich auch noch gefragt, ob ich nicht zusätzlich Bizepsübungen einbauen sollte. Da ich nach 30 Minuten fertig war, hat es mich schon noch ein wenig gereizt, noch ein paar Bizepsübungen draufzulegen. Habe dann aber mich streng an den Plan gehalten und es gelassen. Macht es Sinn, vlt doch noch ein paar Übungen draufzulegen oder habe ich mit den 3 anderen Übungen schon genug für meinen Bizeps getan.

So, ich habe mich eingelesen, meine Fragen sind jetzt spezieller und ich hoffe, dass ich nicht mehr mit Hass überschüttet werden