abend ,
Denke ich erklär mir dir frage mit meinem post selber ,und zwar meinte meine physiotherapeutin heute das ich doch für meine nackenverspannung lieber keine Klimmzüge machen solle ,da diese ja ebenfalls die brust trainieren!? Ich soll speziel übungen für den rücken machen bzw diese sollen die der Brustübungen überwiegen.

Mein plan sah jetz wie folgt aus:

GK

Frontkniebeuge 3x
Klimmzüge 3x
Liegestütze 3x (später wieder BD ,erstmal zum wieder reinkommen )
Rudern sitzend 3x
Military Press 2x

Also 6 sätze pull ,und 5 push (pull>push)
das würde allerdings nicht aufgehen falls das mit den Klimmzügen stimmt ,was ich nach meiner eigener Erfahrung selbst nicht so sehe . Auch wenn die Frage doof klingt ,will da zu 100% sicher sein da diese nackenverspannungen mir jetz genung probleme bereitet haben :S

Danke !