Hi leute Trainiere seit 2 Monaten mit diesem Trainingsplan, und manchmal bringe ich keine Leistung kann es an meinem trainingsplan liegen ?

Montag: Rücken/Bizeps/Bauch
Rücken:
3x 8-12 wh Latzug zum Nacken
3x 8-12 wh Latzug breit zur Brust
3x 8-12 wh Latzug eng zur Brust
3x 8-12 wh T-Bar Rudern im engen Griff
3x 8-12 wh Rudern am Kabelzug
Bizeps:
3x 8-12 wh SZ-Stange
3x 8-12 wh Bizeps am unteren Kabelzug einarmig
3x 8-12 wh Bizepsmachine
Bauch:
3x 40-60 wh Powerroller

Dienstag: Brust/Trizeps/Bauch
Brust:
3x 8-12 wh Bankdrücken
3x 8-12 wh Kurzhantel Bankdrücken
3x 8-12 wh Kurzhantel fliegende
3x 8-12 wh Brustpresse
3x 8-12 wh Butterfly
Trizeps:
3x 8-12 wh Pushdowns
3x 8-12 wh Pushdowns mit der gebogenen stange
3x 8-12 wh Pushdowns einarmig
3x 8-12 wh Trizepsmaschine
Bauch:
3x 40-60 wh Powerroller

Donnerstag:Unterkörper/Bauch
5x 8-12 wh Beinpresse
3x 8-12 wh Beinstrecker
3x 8-12 wh Kniebeugen an der Multipresse
3x 8-12 wh Beinbeuger
3x 10-20 wh Rückenstrecker mit zusatzgewicht
3x 15-40 wh Wadenheben stehend
Bauch:
3x 40-60 wh Powerroller
3x 8-12 wh Bauchmaschine

Freitag:Schulter/Nacken/Bauch
3x 8-12 wh Schultermaschine
3x 8-12 wh KH-Schulterdrücken
3x 8-12 wh KH-Frontheben
3x 8-12 wh Butterfly Reverse
3x 8-12 wh Frontdrücken Multipresse
Nacken:
3x 8-12 wh Nackendrücken an der Multipresse
3x 8-12 wh KH-Nackenziehen
Bauch:
3x 10-15 wh negative Crunhes mit gewicht
3x 8-12 wh Bauchmaschine


Meine Daten: 27 Jahre alt, 70 kg , 185 cm Groß, esse an Trainingstagen 2800kcal und an freien tagen 2500 kcal bin Haustechnicker.
Manchmal habe ich keine Kraft beim Training, und Trainiere immer so das ich im letzten Satz die gewichter aus eigener Kraft nicht mehr hohbekomme.
Und ich gehe Sonntags noch 2 Stunden Fußballspielen in der Halle.
Könnt ihr mir Tipps geben was ich besser machen könnte oder verändern könnte.
DANKE euch im Vorraus.