Hey Leute,
nach nem GKT-Plan mit anschließendem Dreier-Split wollte ich ab heute zu folgendem 2er wechseln:

Pushday:
-Kniebeugen 10/8/6 Wdh's
-Beinpresse 10/8/6 Wdh's
-Bankdrücken 10/8/6 Wdh's
-Schrägbankdrücken 10/8/6 Wdh's
-Frontdrücken 10/8/6 Wdh's
-Schulterdrücken 10/8/6 Wdh's
-Seitheben gerade 10/8/6 Wdh's
-Trizepsdrücken 10/8/6 Wdh's

Pullday:
-Kreuzheben 10/8/6 Wdh's
-Klimmzug 10/8/6 Wdh's
-Butterfly reverse 10/8/6 Wdh's
-Bizepscurls 10/8/6 Wdh's
-Hammercurls 10/8/6 Wdh's
-Crunches 10/8/6 Wdh's
-Beinheben 10/8/6 Wdh's

Was meint ihr dazu? Verbesserungsvorschläge sind gern gesehen...B)