time under tension

[a96s]

Ich weiss ja auch net, anstatt mich mit sowas zu beschäftigen geh ich lieber traineren und esse gut!

Gedanken machen sollte man sich schon ab und zu. Sonst würden die meisten auf nem 4er Split oder so hängen mit doppelt so viel Bizepsbelastung wie Rücken- und Beinbelastung und dazu jeden Tag Fast Food essen. Und sogar davon zu wenig.