Es ist auf jeden Fall gesünder und effektiver, wenn man seinen Körper nicht nur mit Makronährstoffen, sondern auch mit allem anderen (siehe oben) versorgt
Kannst ja mal versuchen deinen kcal-Bedarf zb nur mit Toast, whey und Öl zu decken. Alle Makros haste damit, aber Muskelmasse wirst du so nicht lange aufbauen. Klar jetzt?