Hallo, bei der Kniebeuge gibt es ja zwei verschiedene Arten, High bar und lowbar.

Ich drücke meine Schulterblätter imemr zusammen und lege die Langhantel auf diese zusammenschließende Fläche bzw. auf den Nacken, das ist doch high bar?

Mit der Hüfte geht man dann immer weiter nach hinten, und die Kniee dürfen nicht nach vorne kommen, also quasi wenn man vor einer Wand nah stehen würde das die Unterschnenkel gerade bleiben, dass die Knie enicht nach vorne kommen?