Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Ich dachte das wäre grob schon eingerechntet.
Naja, mach das einfach mal und wenns zu viel oder zu wenig ist, kannst du immernoch anpassen
Morgen,

hab denn Ratschlag mit dem Obst und denn 500g Natur Joghurt von BOSSTARD44 auch eingebaut. Ohne Abendessen sind es jetzt 3600Kcal. Beim Abendessen werden ca. 400 - 500 verzehrt dann sind wir bei 4000kcal.

Falls es zu viele Kcals sind wie erkenne ich es ? Wen ich zu schnell zu nehmen und Fett werden oder?

Mfg