Aller Anfang ist schwer, auch ich, doch nun müssen Muskeln her!

[Srt-8]

Mensch Kerl, kauf dir was anständiges Aber die Kombination iPhone 4S + o2 lass lieber sein... Zum Kotzen! Dauernd bricht der Empfang ab. Als ich aber eine D2 Prepaid drinne hatte... Keine Mauer war dick genug, kein Keller tief genug


Ja jetzt gebe ich aber mal ein kleines Feedback zu meiner ersten kompletten Trainingseinheit (TE1+TE2).

Mir gefällt es gut. Es werden viele Muskelgruppen angesprochen, wenn man die Übungen denn dann auch richtig ausführt und daran arbeite ich momentan. Derzeit heißt es, zu lernen die Übungen richtig auszuführen und herauszufinden wo meine Arbeitsgewichte liegen. Dazu ein kleines Video wo ihr mal bitte drüber schaut, wo es noch hakt...

Ich denke mal, das werde ich 1-2 Monate zu meiner Hauptaufgabe machen, zu schauen dass ich es richtig mache als dass ich mich drum kümmer mich so sehr wie möglich zu verausgaben.


Hier mal ein Bild zu Beginn des Trainings... In Gedanken an dass BBSzene-Forum:

Optimisten Version:

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Dass Kreuzheben hab ich dann mit 60Kg absolviert. Später kam eine dürre Pfeiffe, der hat auf seine 1,75m vielleicht 50Kg gewogen... Der Vogel hat aber die 70Kg Kreuzheben flüssiger und weit lockerer gemacht als ich Aber was nützt dir viel Gewicht, wenn du nach nix aussiehst Macht die Alte auch nicht nass... Fazit: Nächste mal sollte er mit'm Eimer Erdnussbutter aufkreuzen bevor der irgendein Gewicht bewegt


Mein Ding sah heute so aus:

Liegestütze 2x12
Kreuzheben 3x8 60Kg
Militarypress 3x10 30Kg
Klimmzüge 4x1
Situps 2x20


Hat alles perfekt gepasst, ehrlich Wann ich meine Steigerungen vornehme muss ich noch austüfteln, welches gewisses MUSS ich haben sollte mit einer guten Mischung aus meinem Gefühl.

Ein kleines Highlight an dem Abend war, dass ich im zweiten Satz der Situps (letzte Übung) nach dem 16 aufhören wollte, weil es "nicht mehr ging"... Ar.schlecken!! Beine wieder hochgenommen und weitergemacht Was dass BBSzene-Forum und eure Motivationsmusik so alles bewirken kann

Ebenso hätte ich nie gedacht, 4x1 Klimmzug zu schaffen


Hier mal meine Ausführung zum Kreuzheben:

http://www.youtube.com/watch?v=fThv4...ature=youtu.be


Bitte um Hilfe!


So und dann noch mal ein Bild NACH dem Training, auch wieder in Gedanken an euch, ihr Psychobooster

Eskalations Version

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Gruß