1 Jahr Training und keine Ergebnisse

[PhilippAlex]

Wenn sie Aufmerksam meine andere Antworten für die anderen User lesen, sehen Sie:

Zitat von Andy.

Tante Edith: Zum Essen, wenn du nicht zunimmst, isst du nicht genug, schreib mal ungefähr deine Kcal auf und dann erhöhe diese einfach schrittweise bist du auf der Waage und im Spiegel siehst, dass da was wächst.

gruß
Meine kcal Einnahme am Tag liegt bei ca 5500 - 6000 kcal

Dann zeig mal bitte deinen Ernährungsplan