Gegrüßt seid ihr Freunde des Eisens,
ich wollte mal eure Meinung zu meinem TP wissen.
Ich bin 186 cm groß, wiege 81 kg und hab schon 1 jahr trainiert, aber zum Anfang leider schlecht und viel gelaufen.
Is jetzt mal Zeit durch zu starten:

Tag1:
Kniebeugen, 4x6
Bankdrücken, 4x6
Schrägbankdrücken, 3x10
Fliegende auf einer Schrägbank, 2x15
Seitenheben am Kabelzug, 3x10
Frenchpress, 3x12

Tag2:
Kreuzheben, 4x6
Klimmzüge eng ug, 30 Stück
sitzend Rudern, 3x12
Latzug, 3x10
vorgebeugtes Seitheben, 3x10
Bizepscurls mit Kurzhanteln, 3x10
Beinbizeps, 3x10


passt der Plan so??
Danke