Hey

Ich suche eine Diät bei der ich nicht unbedingt Sport treiben muss, und auch keinen speziellen Ernährungsplan einhalten muss daher ich dafür zu undiszipliniert bin und auch nicht grad viel Geld im Monat habe für feinkost oder sowas...

Ich bin 191 groß und momentan bei 138 Kilo, zwar hängen bei mir die Fettlappen noch nicht übereinander rum wie bei manchen Menschen im TV, aber ich merke schon wenn ich mal krank bin und dadurch 2-3 Kilo verliere das mein Gesicht viel schmaler wirkt.

ich würd gern 10-20 Kilo verlieren, am liebsten recht schnell... ich weiß es gibt 10000 Diäten bei Google aber da ja jeder dort was anderes sagt, vertrau ich einfach mal auf die BB Szene daher man sich hier denke ich einig ist über Ernährung usw.

Ich denke mal eine FDH (friss die Hälfte) Diät macht schon recht viel aus oder?

Hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen... wobei ich mir bei meiner Frage schon selbst dumm vor komme wegen kein Sport etc bei Diät.. aber naja vielleicht findet sich was lg Imperial