DI: Brust/trizeps/Beine
MI: Rücken/Bizeps + Cardio
SA:Brust/Trizeps/Beine
SO: Schultern/trizeps + Cardio

EP sieh ich miran danke

als bringen die ganzen supps nicht wirklich oder? denke ja zur fördernden Fettverbrennung hats sinn?