Klimmzüge 5/5/4/3/3 <--- freu mich, so langsam kriege ich es hin
Rudern vorgebeugt 95 kg 8/8/7/6 <--- die Übung wird schwerer und schwerer von Mal zu Mal
Rückenzugmaschine Dual (für den Latissimus) 172 kg 8/8/7/7
Schulterrotator-Maschine (als Ersatz für Military Press) 75 kg 9/9/8/8
Stützstemme (als Ersatz für die Dips über 2 Bänke, Trizeps) 165 kg 15/15/14/12

Die 3 letztgenannten sind Maschinen von Gym80 international, allerdings eine Serie von vor 8 Jahren. Kann man sich auf deren Seite aber anschauen, um zu wissen, was gemeint ist.

Der Verletzung geht es blendend, aktuelles Bild ist in diesem Thread zu finden http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...00#post2632300