Was ich heute als erstes feststellen musste, war die Tatsache, dass meine Schultern von gestern noch richtig "aufgeblasen waren" und das man mit einem normalen Maßband halt nur einen 44er-Oberarm hat die wollen einfach nicht wachsen...

Klimmzüge 5/5/4/4/3
Rudern vorgebeugt 95 kg 7/7/7/6
Rückenzugmaschine Dual (für den Latissimus) 170 kg 8/8/7/7
Military Press 75 kg 9/9/8/7 (leichte Schmerzen rechte Schulter, daher werde ich das Rotatoren-Training weiter fortführen)
Stützstemme (als Ersatz für die Dips über 2 Bänke, Trizeps) 165 kg 15/15/14/12

Im Anhang noch 2 Schnapper vom gestrigen Training (Spiegel sollten mal wieder geputzt werden) musste ich mal ausnutzen, dass keiner im Studio war
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