Wenn du erst seit Anfang diesen Jahres trainierst, dann ist ein 3er absolute Verschwendung.

Mit nem GK könntest du so viel besser wachsen.

Das ist doch das schöne am Anfang: Du brauchst viel weniger Übungen, also Sätze und dein Körper regeneriert sich viel schneller, das heißt du kannst öfter die Muskulatur reizen.