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 Zitat von PhilippAlex
Du sollst auch nicht die Übungen ständig wechseln. Bleib man bei einem plan für min 6 Monate, besser 12
wie lange darf man denn ein programm durchziehen?
in der sportrevue stand alle 6 wochen wechseln.ellington darden schreibt,dass man ein und dasselbe programm für immer einbehalten kann so lange man immer progression anstrebt.also ich trainiere meinen gk programm 2x pro woche seit einem jahr.
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