Zitat Zitat von MustiAC Beitrag anzeigen
lol
Also mach ich alles falsch, was man nur machen kann
ja

angefangen bei deiner Ernährung: mit sowenig "Initiative" kann das ja nichts werden, da fehlt's prinzipiell an allem. Wenn du schon ab und zu so faul bist dir nichts vernünftiges zu kochen, dann mach dir wenigstens nen Topf voller Nudeln anstatt Fertigpizza.
Generell würde ich aber dazu raten, dir einen ordentlichen Ernährungsplan zusammenzustellen. Musst dich ja nicht zu 110% immer dran halten, aber für ne grobe Richtlinie ist das unabdingbar.

Training: Hör auf mit dem Split Scheíss, mach wkm! Selbst ich bin nach Jahren Splittraining (und ewiger Stagnation) auf wkm umgestiegen, mit Erfolg.