Bitte entschuldige, ich verstehe deine Aussage nicht: "Wenn du jedes mal stärkeren Muskelkater bekommst dann solltest du mal deine Technik, Ernährung und Schlaf überprüfen. Das ist nicht normal."

Kannst du mir erklären, was du damit meinst?

Und kannst du vielleicht auch noch eben erklären, warum du eine andere Reihenfolge in der TE1 hast, als ich?

Einfach einen anderen Plan posten und den dann nicht erläutern, finde ich irgendwie schade!