Ich weis für die meisten scheint es übertrieben aber ich komme gut mit zurecht und konnte mich auch schon steigern.
Hier ein paar Kraftdaten:
Kreuzheben: 40kg
Kniebeugen: 40kg
Bankdrücken: 35-40kg
wo is denn da ne steigerung ?
sry.
dein plan für dich is schrott.
nimm die tips an wenn du schon fragst...
173cm und 70 kg un will diäten...man man man
p.s. das gehört ins anfänger un nicht ins BB Allgemein Forum!
Oder doch zu www.menshealth.de ?????!!!!!
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