Abnehmen oder lieber erst Muskeln aufbauen ?

[Sven1000]

Ich weis für die meisten scheint es übertrieben aber ich komme gut mit zurecht und konnte mich auch schon steigern.
Hier ein paar Kraftdaten:
Kreuzheben: 40kg
Kniebeugen: 40kg
Bankdrücken: 35-40kg

wo is denn da ne steigerung ?
sry.
dein plan für dich is schrott.
nimm die tips an wenn du schon fragst...
173cm und 70 kg un will diäten...man man man

p.s. das gehört ins anfänger un nicht ins BB Allgemein Forum!
Oder doch zu www.menshealth.de ?????!!!!!

[Alex1997]

ja ich habe halt mit 15 angefangen zu trainieren und ist ja klar dass ich nicht so viel schaff gleich am Anfang..
Und ich weis ich bin kein Profi und sollte dann auch nicht trainieren wie einer oder so aber es gibt ja genügend Bodybuilder die 4er Splits gemacht haben könnt ihr mir nicht genauer sagen was daran so Falsch ist ? Wieso ist es schlechter wenn z.B am Brust tag meine Brust mehr ausgelaugt ist als wenn ich mit WKm nur 3 Sätze Bankdrücken mache.. und ich hab eh schon dünne Oberarme (35cm Umfang) und wenn ich dann auch noch nur mein Bizeps als Hilfsmuskel trainiere mit Lh-Rudern im untergriff oder Klimmzüge .. wie bekomme ich da oberarme mit über 40cm Umfang ?
Und waden werden bei Wkm auch ganz ausgelassen

[FyD]

Ich weis für die meisten scheint es übertrieben aber ich komme gut mit zurecht und konnte mich auch schon steigern.
Hier ein paar Kraftdaten:
Kreuzheben: 40kg
Kniebeugen: 40kg
Bankdrücken: 35-40kg

wo is denn da ne steigerung ?
sry.
dein plan für dich is schrott.
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Und das, obwohl er schon n halbes Jahr Wkm trainiert.

40kg Kreuzheben, lol das ist wohl n Witz