Hallo danke schonmal für die tips. Hab gestern mein Probetraining wiedeholt. Mir wurde zwar etwas schwindlig, aber mein essen konnte ich drinbehalten.
Hatte den vom Trainer vorgeschlagenen Plan gegessen und zwar 1:30 Stunden vorher. Ich denke für mich wären 2 h optimal. Ich denke nicht das ich 3h ohne essen sein könnte, auch in der Schule achte ich drauf in jeder Pause ein Powerrigel oder ne Banane zu essen.
Was ich aber gemerkt habe das die itensität bei 5 GÜ leidet. Ich hatte ja so trainiert:
KB
BD
Rudern LH UG
MP
KZ Eng UG

Hab mich jetzt mit dem WKM plan beschägtigt und werde den mal machen.
Als nur 3 Übungen pro TE, dann kann ich bei denen auch mehr gas geben ud die nachfolgenden würden nicht leiden. Ausserdem habe ich dann noch KH dabei.
Also Danke für eure Antworten werde pal ein Plan erstellen mit Menüs vor dem Training
Und ja vlt. lag es auch an dieser schei.ss hitze