Training vom 24.07.13

So meine Freunde,
gestern war ich kraftmäßig echt schlecht dabei. Beine und Rücken ziemlich kaputt...

Reißen
6*20kg
3*40kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg
2*65kg
1*70kg
1*74kg FAIL
1*74kg FAIL

Ich schaffe es einfach nicht beim Reißen vom Boden lange genug zu ziehen. Deswegen wird aber jetzt Zug Breit eingebaut und trainiert. Und zwar mit den Füßen auf dem Boden bleibend.

Umsetzen
3*50kg
3*60kg
3*70kg
3*80kg
2*90kg
1*95kg
1*100kg

Zug breit
5*3*60kg

Done.

Haus nei