Zitat Zitat von MaxiXL Beitrag anzeigen
Danke Conny!

Das hat sie auch, die Fortschritte kommen jetzt nach und nach, es läuft soweit.

Nur ein kleines Update heute.

Mitte nächsten Monats wird die Form beurteilt und je nach Stand über das weitere Verfahren entschieden. Sollte ich allerdings Ende nächsten Monats noch nicht weit genug sein, wird radikal diätet.

Dann gibs täglich:

1 - 1,2 kg Fleisch
100-150 g Reis
250-300 g Eiweißpulver mit Wasser
evtl. Gemüse

Und weiterhin Supplemente wie Glutamin, Bcaa's, Omega-3 Kapseln, Fatburner usw.

Gruß Maxi

Das ist aber schon sehr radikal. Ist der Plan von deinem Vorbereiter? Je nach dem wären das 550 - 600gr EW.

Würde lieber auf EW verzichten und das Gemüse und die guten Fette hochschrauben. mit 350gr EW hast du mehr (!!) als genug, auch für eine WK-Diät.