mehrere Belastungszeiten habe ich ständig...
ich finde bei meiner masse passts ist ja nur vorrübergehend definieren werde ich erst wenn ich noch mehr kraft aufgebaut habe und bei gleichem kfa wert so um die über 110 kg wiege
desweiteren möchte ich noch erläutern dass ich überhaupt garnicht auf die ernährung achte
dass kommt dann wenns so weit ist ...
Kraft,Masse,definieren=saubere muskelmasse das ist meine vorgehensweise
es sagen zwar immer viele die gewichte haben nix mit dem muskelaufbau zu tun jedoch bin ich da anderer Meinung derjenige der mit ordentlichen gewichten trainieren kann wird dem schwacherem von grund auf immer überlegen sein geschweige denn die genetikk spielt mit.
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