Ja Dips ist auch Druckübung aber Kernaussage war, dass du nicht mehr drücken wie ziehen sollst allgemein. Das war vorher der Fall.

Das heißt für dich:

TE1 KB, BD (ich persönlich bin kein Fan von Schrägbank aber das muss jeder selber für sich rausfinden), LH-Rudern, Bauch, Wade

TE2 KH, Dips, KZ, Bauch, Wade


KH würde ich regulär machen.