MukieJoe, der TE trainiert seit einem Jahr.

Wen Du es nicht schaffst kontinuierlich die Gewichte bei einem Gesamten GÜ Plan zu steigern, dann kann ich da auch nichts dafür.

Trainierst Du nach dem WKM Plan?

Außerdem ist der GK Plan schon lange vom Tisch, zumindest für den trcpsKiller, den wenn Du richtig gelesen hast, dann will er sowieso einen 3erSplit durchziehen.