Mittwoch, 29.01.2014
Ich geh nie wieder um die Uhrzeit (ca. 18:00 Uhr)! Es war einfach so krass überfüllt, hab zu Beginn ca. 10 Minuten gewartet, aber es wurd nichts frei. Also hab ich als erstes Klimmzüge gemacht, anschließend MP und dann KH. KH auch a la PITT, ich wollte da nur schnell wieder raus. Die Luft war auch grottig
Klimmzüge
7x 5x 4x 4x 3x 3x 3x 3x 2x 2x 2x 2x = 40x
Oh weh .. dachte, da es die erste Übung ist wird heute mal mehr gehen... falsch gedacht. Ich bekomm da einfach keine ordentliche Steigerung rein .. will endlich mal 3x8 schaffen.
MP
25kg x8
30kg x6
37,5kg x4
42,5kg x10
42,5kg x8
42,5kg x8 + 1 Push-Press
Kreuzheben
40kg x9
60kg x8
70kg x5
82,5kg x20
60kg x8
Auch wenns eigentlich gar kein "wirkliches" Gewicht bei der Übung ist, ich war so nass wie nach dem Duschen
Später gehts noch zum Griechen!
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