Beintraining bei Knieproblemen

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Hey,

ich hab momentan Probleme mit der Schulter und werde die nächsten Tage eine Beineinheit mehr machen.
Leider habe ich seit Jahren immer wieder Probleme mit den Knien, insbesondere nach Kniebeugen und dem Beinstrecker. Egal mit welchen Gewicht, ich kann diese Übungen leider nicht ausführen, habe es dutzende Male wieder probiert, aber habe danach immer wieder starke Schmerzen.

Daher bin ich jetzt auf der Suche nach guten Beinübungen, die meine Knie nicht so stark belasten.
Momentan mache ich den Beinbeuger, Abduktionen, Adduktoren und Wade.

Wäre für ein paar Inspirationen dankbar.

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