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  1. 03.04.2014, 20:15 #1
    mxSpeed
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    Hilfe beim erstellen eines EP´s

    Hallo
    Ich möchte mir gerne einen EP erstellen, aber leider weiß ich nicht wie ich die Nährstoffe verteilen soll.

    Ich dachte das ich am tt ca. 200g Kohlenhydrate und am ntt 96-144g zu mir nehme. Nur leider weiß ich nicht wie ich diese am besten verteilen soll.
    Ziel ist es Fett zu verbrennen und an Vaskularität zu gewinnen.
    Körpergewicht zur Zeit 96 kg.
    Geändert von mxSpeed (03.04.2014 um 20:17 Uhr)
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