Hallo zusammen,

in meinem derzeitigen Studio sind KB leider nur schwer möglich - kein PowerRack, nur 1 freie LH die aber meist in Benutzung ist und die restlichen sind beim Bankdrücken dauerhaft in Verwendung. Ansonsten bleibt nur die Multipresse, aber hier ist man ja ziemlichst eingeschränkt vom Bewegungsradius

Daher besteht mein plan derzeit aus (da auch nur 2x pro Woche möglich ist):
Klimmzügen
Rudern vorgebeugt mit SZ
Dips

Nachdem ich hier aber derzeit (bis aufs Rudern) kein wirkliches vorankommen merke und die Beine noch ins Programm nehmen möchte die Frage, was von der Maschine zu halten ist



Auch durch die angeschrägte Fußstellung ist das doch eigentlich recht gut für die Knie, oder was meint ihr?

Grüße,
Matze