Servus Leute,
Trainiere jetzt 9 Monate und habe zurzeit Probleme beim Rudern.. Ich trainiere Push Pull sprich Kreuzheben und Rudern an einem Tag..
Bin beim KH jetzt bei 130kg 4x6 angelangt und kann beim Rudern einfach nicht mehr die Spannung aufbauen da mein Rücken "fertig" ist .. Ich hab noch Klimmzüge drin .. Mache dafür immer 5 Sätze Klimmzüge mit Zusatzgewicht. Ist das ausreichend oder soll ich eine andere Übung einbauen? Und ja welche ? Habt ihr da Vorschläge oder sollte ich einfach trotz mangelnder Spannung weiter Rudern? Trainiere daheim das heisst KEINE Maschine nur Freihanteln ...
Freu mich auf jede Antwort