Ich weiß nicht ob es dieses Thema schon gegeben hat: Möchte mehr Masse aufbauen. Was ist wichtig dafür: Die Wiederholungszahl oder Satzzahl? Habe gelesen das mehr Wdh mit weniger Gewicht zu einer Kraftsteigerung aber nicht zu einem Masseaufbau führt? Wie "viel" muss ich also trainieren für Masseaufbau?