Ich schätze du legst die Stange falsch ab, dadurch kommt das mit den Händen. Kann natürlich auch mit deinen Hängeschultern was zu tun haben.

Für deine Schultern sind die Grundübungen wichtig, die machst du ja. Ergänzend was für die hintere Schulter ist auch gut.

Brust dehnen, wäre auch noch gut.