solly, ich hab mal ein paar Fragen zu meinem OK Trainingsplan, denn ich habe das Gefühl wieder zu stagnieren.
Der sieht folgendermaßen aus:

Mo OK:
KH Bankdrücken 5 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze
KH Schulterdrücken 3 Sätze
LH Rudern 3 Sätze
Bizeps Curls 3 Sätze

Hierbei habe ich bei der ersten Übung vor allem das Problem, dass die Brust gar nicht mehr auf
die Reize reagiert. Vor 2 Monaten war das noch anders.

Die Klimmzüge sind für mich ein Witz ich schaff da locker 15 bis 20 Wiederholungen und mit
Zusatzgewicht habe ich das Problem, dass meine Griffkraft nicht ausreicht.

Schulterdrücken läuft gut so weit.

Beim LH-Rudern frag ich mich schon lange, ob der Untergriff oder der Obergriff besser ist.

Bizeps-Curls laufen genau wie Schulterdrücken so weit ganz gut.

Achja wie sinnvoll sind Überzüge für die Brust?