
-
Schau dass du so schnell wie möglich Geld für ein Rack und ne Langhantel sparst. Du wirst sehr bald an deine Grenzen beim Kniebeugen stoßen, welche noch ohne Rack machbar sind(mit deinen 10 Monaten Training ist es vermutlich schon lang so weit).
Auch wird dann vermutlich Kniebeugen und Kreuzheben in einer Trainingseinheit nicht mehr effizient möglich sein.
Ich persönlich würde noch Klimmzüge einbauen und dafür eine Ruderübung rausschmeißen. Auch 3 mal Curls halte ich für übertrieben, du hast schon zwei Ruderübungen drin, die den Bizeps belasten.
Wieso nochmal Rudern in TE1 für Schulter???
Zu viel Bauchübungen.
Bei den Beinen: Kniebeugen, Ausfallschritte und Hackenschmidt KB sind auch schon sehr fordernd wenn du mal richtig hart trainierst, musst mal schauen ob du das durchhältst.
Alles in Allem halte ich den Plan auch nicht für sehr gelungen und etwas zu überladen.
Zu deinem *: Beine können gar nicht stark und groß genug sein
Ähnliche Themen
-
Von iDave im Forum Anfängerforum
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 11.12.2010, 16:29
-
Von eternal-blue im Forum Anfängerforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 31.07.2009, 09:46
-
Von Mimsel87 im Forum Frauen fragen Frauen
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 09.04.2009, 15:20
-
Von zoran1988 im Forum Ernährung
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 16.09.2006, 18:52
-
Von skybreather im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 20
Letzter Beitrag: 13.12.2005, 16:25
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen