Mein 10-monatiger Fortschritt - gut/schlecht? Tipps für große Arme gesucht.

[wissorsbuun]

um den Bauch wegzubekommen solltest du auf ca 300kcal in form von Leinsamen am Tag gehen und ggf. BCAA supplementieren.

ansonsten guck doch mal im Anorexie-Unterforum nach oder Google justinbieber-weightloss-Transformation.

[studio_ch]

um den Bauch wegzubekommen solltest du auf ca 300kcal in form von Leinsamen am Tag gehen und ggf. BCAA supplementieren.

ansonsten guck doch mal im Anorexie-Unterforum nach oder Google justinbieber-weightloss-Transformation.

Böse, böse! Könnte von mir kommen!

[xKrypton]

Wenn du mit Schwabbel dein Bauchfett meinst, nein dafür gibts keine Übungen, sondern nur ein Kaloriendefizit. Und es ist ganz normal, dass der Bauch nach dem aufstehen flacher ist als abends, du hast nach dem Schlafen ja schon mehrere Stunden nichts gegessen.

Na gut, dachte ich mir schon. Ich meine, wenn der ganze Bauch von einer mehr oder weniger dicken Fettschicht umgeben wäre, würde ich nicht diesbezüglich schreiben. Das war nämlich schon letzten Monat so, seitdem habe ich aber schon 2,5kg abgespeckt und das hat mir im Großen und Ganzen optisch sehr gut getan - jetzt sieht man die Muskelnfasern am ganzen Körper ein bisschen besser und die Päckchen am Bauch kommen auf jeden Fall mehr zum Vorschein. Einzig dieses untere Bauchfett möchte einfach nicht verschwinden. ._. Meinen KFA weiter senken möchte ich aber derzeit nicht mehr, dann komme ich mir wieder zu dünn vor. ...(Das war unter anderem der Grund, weswegen ich mit dem Training begonnen habe^^)

Führst du ein Tagebuch was du Täglich zu dir nimmst . ?

Nope, sowas tue ich nicht. Aber wenn ich ehrlich sein solll, so ist meine Ernährung ohnehin noch nicht optimal genug. Ich stehe dazu, sehe es auch ein und bemühe mich seit Letzterem diese noch mehr anzupassen als wie bislang. Nur ist die Umstellung halt extrem schwer, wenn man bedenkt, dass ich bis zum Trainingsbeginn jeden noch so großen Blödsinn in mich reingestopft habe. Bislang geht's aber ganz gut voran.

um den Bauch wegzubekommen solltest du auf ca 300kcal in form von Leinsamen am Tag gehen und ggf. BCAA supplementieren.

ansonsten guck doch mal im Anorexie-Unterforum nach oder Google justinbieber-weightloss-Transformation.

Ich werde mich mal da hineinlesen, ohne eine Garantie aber, die Vorschläge dort anzuwenden. Momentan bin ich ja immer noch in der Massenaufbauphase und da werde ich ein paar Stückchen Fett wohl akzeptieren müssen.

Die Frage hat mich dann aber doch auch ein wenig interessiert und dementsprechend bedanke ich mich für die ganzen Rückmeldungen!

MfG, Krypti