Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

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bzgl. deinem heben:
Zieh ein helles Tshirt an und zieh die Schultern nach unten, zur Hüfte. Dann sollten Falten auf dem Shirt sichtbar werden.
Zusätzlich probier mal folgendes:
Halte die Stange, nun dreh aber deine Arme so, dass deine Ellenbogenbeuge nach vorne schaut. Das setzt den Lat weiter unter Spannung und hebt sogar die Brust etwas an
Und Brust raus, als würdest du dich groß machen wollen, wenn du jemand anstresst.
Besonders das "Brust raus" brauchst du bei jeder Übung und das macht einen enormen Unterschied wenn mans macht im Vergleich dazu, wenn mans vernachlässigt.

Danke für die Tipps. Werde ich morgen in der UK Einheit mal versuchen umzusetzen.

Ich hab noch immer Schmerzen im linken Knie vom vielen Laufen gestern. War in Zürich den ganzen Tag spazieren (30km laut Fitbit Charge) und jetzt hab ich Schmerzen in der Kniekehle. Hoffentlich ist das bis morgen wieder weg. Werde nie mehr wieder so viel laufen, ist ja tödlich. Drecks Cardio.