IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

[PhilippAlex]

@PhilippAlex und studio_ch:
könnt ihr bitte beide jeweils einen 3er Split posten, der eurer Meinung nach Perfekt abgestimmt ist?
Also nicht nur die Aufteilung, sondern inkl. Übungen und Wdh.-Zahl

Mich würde der Vergleich echt mal brennend interessieren

Finde eure Diskussionen allgemein super hier

Würde ich so machen:

Brust, Schulter Arme

BD 8, 6, 8
SBD 10, 10
Fliegende Kabel 15

Seitheben 15, 15
MP 8, 8
Seitheben 20

FP 15, 15
Dips 12, 12 (+ Reduktionssatz)
Curls 12, 12 (+ Reduktionssatz)

Unterarme 4*15

Beine

Beinpresse 20, 20, 20
Beinstrecker 20, 20
Beincurler 12, 12, 12
KB 12, 12, 12
GHR 10, 10
Ausfallschritte
Waden 80
Tibialis 60

Pause

Rücken

KH 8, 8
KZ 10, 10
Rudern Maschine 12, 12
Überzüge 15
Shruggs 12
Rudern Kabel 15, 20

Hintere Schulter 15, 15

Waden
Tibialis (s.o.)

Pause