Zitat Zitat von Drückezwerger Beitrag anzeigen
Bringt dir ja aber eher was, wenn du die Gewichtssteigerungen im Hypertrophie-Bereich erzielst. Such mal hier im Forum nach den Meinungen zu dem System bzw zu Wiederholungszahlen generell und halt dich da an User wie Kleberson, MuscleUniversity, PhillipAlex, Tim, Tiger, Studio_ch, etc. (Kein Anspruch auf Vollständigkeit ).

Das wird dich hoffentlich auf den richtigen Weg bringen.
Exakt.

Mach lieber Hardcore PITT oder im Rack mit Sicherheitsstreben, falls du dazu die Möglichkeit hast.