Willst du mich jetzt ärgern oder wie? Ich hab in bissl was über 1 Monat um 7kg gesteigert im Bankdrücken! Ja die 4+3 bedeutet das ich kurz abgesetzt habe ..weil nix mehr ging 2-3 mal durchgeatmet habe und noch mal 3 wdh gemacht habe.

Ja ich hab auch 0.5er Scheiben.. ich steigere lieber kleine schritte als zu große.. den dann geht's wieder schief und ich komm nicht weiter ...so läuft das schon wie ich das mache.