so also
ich war heute das erste mal im Studio .
habe dann auch den beschriebenen Plan wie oben ausgeführt .

Am Anfang war mir etwas mulmig weil da schon nen paar kanten rumliefen und mir das dann irgendwie peinlich war ...

Naja , also ich konnte jede Übung eig. gut ausführen bis auf das Kreuzheben .
Ich habe dafür jetzt nicht eine extra vorrichtung gesehen (für Kniebeugen ist was da, also für die nächste TE)

Leider sind meine hände einfach zu schwach um 70 oder eig auch 80 kg zu halten . Außerdem sind da keine Ablagen oder sowas in der art :/
wie macht ihr das (also wenn ihr absetzen wollt) ? und bringen evtl. Trainingshandschuhe etwas ????
Und evtl. für die knie irgendwie nen paar socken (aufgeschnitten und hochgezogen) , damit man sich nicht die schienbeine total schrottet ?